Wettkampfsport wird beim Solinger LC groß geschrieben

Die Gruppen werden grundsätzlich heterogen gestaltet, d.h. neben den leistungsorientierten Athleten können auch „Hobbysportler“ in der Trainingsgruppe teilnehmen. Der Fokus der Trainingsinhalte wie des Trainingsaufbaus und der Trainingsintensität liegt aber eindeutig auf den wettkampforientierten Athleten. Bei den „Hobbysportlern“ wird eine entsprechende Trainingsmotivation und Trainingsdisziplin vorausgesetzt.

Schüler U12

Beim Training für Kinder im Alter zwischen 10 und 11 Jahre steht die leichtathletische Grundausbildung im Vordergrund.

Der größte Teil der Trainingszeit ist mit Übungs- und Wettkampfformen der klassischen Disziplinen des Laufen-Springen-Werfens gestaltet. Grundlage in dieser Altersstufe ist ein Training mit hohem Spaßfaktor und klarer Struktur, aber ohne Leistungsdruck.

 

Trainingszeiten:

Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Freitag, 17:00 - 18:30 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

 

Ausdauertraining:

Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Schüler U14

Das Training der 12 und 13-Jährigen Kinder ist disziplinübergreifend angelegt
und vermittelt leichtathletikspezifisch eine Vielzahl von Disziplintechniken.

Die Grundtechniken müssen dabei qualitativ gut erlernt werden, um eine Entwicklung in die Feinkoordination zu erleichtern. Eine frühzeitige Spezialisierung findet noch nicht statt, sondern es wird mehrkampforientiert trainiert.

 

Trainingszeiten:

Montag 18:00-19:30: Herbert Schade Sportanlage

Freitag 17:00-18:30: Herbert Schade Sportanlage

 

Ausdauertraining:

Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Schüler U16

In der U16 werden die speziellen Disziplin Neigungen ausgearbeitet. Die Trainingsintensität wird weiter gesteigert und es findet eine Jahresplanung, die auf den Meisterschaftskalender eingeht, statt.

Neben dem Basistraining wird in Absprache mit den Trainern ergänzendes Fördertraining angeboten. Im Gegenzug wird ein hohes Maß an Engagement und Zuverlässigkeit erwartet.

 

Trainingszeiten:

Montag, 18:00 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Freitag, 17:00 - 18:30 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

 

Fördertraining:

Dienstag, nach Absprache: Herbert Schade Sportanlage (Sprint+Sprung/Mittelstrecke)

Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage (Hürden)

Jugend U18

Die Athletinnen und Athleten der U18 werden von der Schülerleichtathletik in den Leistungssport begleitet. In dieser Zeit müssen die Sportler den Spezialisierungsprozess mithilfe der Trainer vorantreiben. Die Belastungsverträglichkeit und das Leistungsvermögen werden durch größere Umfänge und höhere Intensitäten weiterentwickelt.

 

Basistraining:

Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Freitag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

 

Fördertraining:

Montag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Dienstag, 18:15 - 19:45 Uhr: Herbert Schade Sportanlage (Mittel+Langstrecke)

Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr: Kraftraum

Wochenende, nach Absprache: Herbert Schade Sportanlage

Jugend U20

Im Anschlusstraining der U20 wird alles weiterentwickelt, was in den vorherigen Jahren eingeleitet wurde. Die Belastungsverträglichkeit und das Leistungsvermögen werden durch größere Umfänge und höhere Intensitäten weiterentwickelt. Die Wettkampf- und Trainingsplanung erfolgt nach einer individuellen Absprache.

 

Basistraining:

Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Freitag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

 

Fördertraining:

Montag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Dienstag, 18:15 - 19:45 Uhr: Herbert Schade Sportanlage (Mittel+Langstrecke)

Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr: Kraftraum

Wochenende, nach Absprache: Herbert Schade Sportanlage

 

Männer / Frauen

Im Leistungstraining Männer/Frauen wird alles weiterentwickelt, was in den vorherigen Jahren eingeleitet wurde. Die Belastungsverträglichkeit und das Leistungsvermögen werden durch größere Umfänge und höhere Intensitäten weiterentwickelt. Die Wettkampf- und Trainingsplanung erfolgt nach einer individuellen Absprache.

 

Basistraining:

Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Freitag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

 

Fördertraining:

Montag, 18:30 - 20:00 Uhr: Herbert Schade Sportanlage

Dienstag, 18:15 - 19:45 Uhr: Herbert Schade Sportanlage (Mittel+Langstrecke)

Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr: Kraftraum

Wochenende, nach Absprache: Herbert Schade Sportanlage

 

Trainerteam

Detlef Steigerwald

Telefon: 0212 549199

Volker Treppel

Telefon: 0212 201593

Manuel Schröer

Thorsten Schwab

Mobil: 0162 2389069